Vegetales que aportan calcio.
Por @blogdefarmacia
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No es cierto que al consumir lácteos se tenga menor riesgo de osteoporosis, ya que una dieta vegetal
con alimentos que aporten calcio junto con unos hábitos adecuados te protegerá muy bien.
Es cierto que al hablar del calcio siempre nos viene a la mente como el mineral de los huesos fuertes,
pero hay que saber que este mineral tiene otras muchas funciones diferentes.
Por ejemplo actúa en la
coagulación de la sangre,
también es esencial en el cerebro para el envío y recepción de señales nerviosas entre las neuronas y
también el calcio es imprescindible en los músculos para su contracción y relajación.
Además el calcio es
necesario para un correcto funcionamiento cardiaco y para la secreción de algunas hormonas.
Por todo ello, un deficit de calcio no sólo puede afectar a la aparición de osteoporosis, si no que también
provoca espasmos musculares, calambres, entumecimiento e incluso, en casos graves, palpitaciones y
desorientación.
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